司機 疲勞

3 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 評級3.00(17投票)

隨著剛剛在時間船期和24小時的工作,疲勞駕駛是當今工業的一大難題。 昏昏欲睡的司機參與了許多致命的交通事故,經常服用其他車輛的乘客和他們在一起。

統計數據是驚人的,你花費在路上的時間越長; 更大的可能性是,你會在這樣的事件有關。 對在職駕駛涉及的重任,所以一定要確保你得到足夠的休息,開車警報。

以下是一些技巧保持清醒並意識到當你駕駛你的工作,上下班,或根據自己的時間:

  • 開車前得到足夠的睡眠。 對於大多數人來說,八個小時的睡眠每24小時是對的,但每個人是不同的。
  • 如果你有一個選擇,不要在你的正常睡眠小時的車程。 如果你習慣在2睡著是你可以很容易打瞌睡在那個時刻方向盤後面。
  • 如果你開始變得昏昏欲睡,停靠在路邊安全的地方小睡一會。 一定要鎖定你的車門,並準備如果你的安全受到威脅,及時趕走。
  • 規劃時考慮到隔夜住宿或公路休息區的路線。 預約在汽車旅館,或者有替代住所一字排開。 度假者可以使用源,如汽車協會找到休息區。 規劃先行停止這些讓你從駕車累了找地方過夜。
  • 吃掉以輕心,往往而不是更大的飯菜。 肉和土豆拼盤,甜點包括,在卡車停可以讓你昏昏欲睡。
  • 避免酒精飲料和其他藥物。 即使是普通的藥物,如感冒和咳嗽藥可以包含的成分,讓你昏昏欲睡。
  • 保持你的車內用大量的新鮮空氣相當涼爽。
  • 檔位頻繁。 代替剩餘靜態為長時間。
  • 休息片刻,至少每隔兩個小時。 走動呼吸新鮮空氣了一段時間,而不是僅僅從你的車輛走到一個溫暖的咖啡廳。 周圍的休息區快節奏的步行可以創造奇蹟讓你的血液循環會再次讓你警覺。
  • 開關與副駕駛每隔幾個小時。 你也可以問問你的副駕駛保持清醒,讓你的公司,並保持一組額外的眼睛的道路上。
  • 如果你是獨自一人,用你的收音機,磁帶或CD播放器的公司。
  • 睜大你的眼睛移動。 看路和交通遙遙領先,檢查你的後視鏡經常和掃描道路兩側。
  • 檢查你的儀表盤的時候,確保你的速度發布的範圍內,而不是變得不穩定,因為疲勞或注意力不集中。 考慮把你的儀表燈低低的,讓您的眼睛適應外界的黑暗。

還有什麼其他的事情你有沒有發現能夠成功地讓你警覺,而駕駛?

記住睡眠的唯一替代品就是睡覺。 短期措施可以幫你保持一段時間的警報,但最終你會需要睡,就算你是車輛的方向盤後面。


這個工具箱主題是由______________________________________在___________________________具有以下員工的審查:

本文討論

信息:您發布的消息為“客戶”