減少 累積的 創傷 疾病

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累積性創傷疾病(CTD的)是從長期的重複運動或處於尷尬的境地,持續開發造成的壓力。 菌株通常發生在手腕,手臂,肩膀或背部,影響身體的關節和周圍的肌肉和肌腱。

CTD的說是當今發展最快的職業問題,影響所有類型的員工,從計算機操作員建築工人。 現代化的設備,工具和機械已經在很多方面提高生產能力。 但在某些情況下,它們也增加了在人勞損的潛力。 這些疾病不僅造成極大的不適,他們也可以影響一個人的就業和個人生活方式的選擇。

用於減少自己暴露在CTD的建議:

  • 做熱身運動開始的體能要求很高的任務之前(以從運動員小費)。
  • 提前計劃,如果你會做的作業,很尷尬 - 想辦法,使其更容易。
  • 旋轉你的工作位置,改變肌肉是如何工作班次中使用。
  • 使用適當的工具的工作,以避免尷尬的動作和需要用力過度。
  • 好好休息休息的時候疲勞套英寸只需幾分鐘可以有所作為。
  • 仔細舒展疲憊或過度疲勞的肌肉,以改善血液循環,舒緩緊張情緒。
  • 在適當的時候,使用抗休克和抗振動手套。
  • 始終使用正確的提升技巧。 背部拉傷是最常見的CTD的之一。
  • 當使用手動工具保持在一個“中立”的立場你的手腕,而不是在工作任務反复彎曲他們向上,向下或橫盤。

僅僅因為一個同事不受物理艱鉅的任務,不要忽視你的郵件發送身上你。 雖然人類有許多共同的物理特性,人們在他們的身體優勢和劣勢方面往往不同。

所有的肌肉不適和疲勞是不是累積性創傷失調。 每個人都從兩個工作經歷偶爾的疼痛和播放,尤其是當你不習慣活動。 然而,尷尬的,重複性的工作職位可能會導致長期的身體問題,所以它是由你來避免這些以任何方式可以。 如果疼痛沒有消失一兩天之內,按照上面的建議。

如果您有慢性不適的早期症狀,立即報告給你的主管。 越早一個更好的工具或工作位置可以納入你的工作活動; 越早那些症狀可被控制。


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